飲食日記有助於減重    資料來源:國際厚生健康園區
  最新研究顯示,飲食日記可能是減少多餘體重的關鍵。
  這篇刊載在八月號美國預防醫學期刊(American Journal of Preventive Medicine)的研究,針對1,68525歲以上過重或肥胖的美國成人進行研究。
  參與者寫六個月的飲食日記,研究人員鼓勵他們吃健康飲食且運動,每週參與者也進行小組聚會,分享他們的飲食日記,重溫像是如何判斷份量的技巧。
  六個月後,參與者平均減少近13,奧勒崗州Portland的凱瑟永久健康研究中心資深調查員Victor Stevens博士表示,預測減重最有效的因素是每週紀錄幾天的飲食日記。

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    這是五月遊記的第三發,連我都不敢相信,短短的五月,我跑了大雪山、宜蘭、清靜,整個不悠閒,根本就是衝刺ㄅ!!

    三次的旅遊經驗都不錯~~

    最近幾年,我幾乎年年都上清靜,好像也很難說是我特別喜愛,只是剛好朋友約,每次上去,都住不同的民宿。

    清境的佛羅倫斯,名聲很大,但我本來沒有對他有特別深的印象,這次是我婆婆在購物台上,看到特賣的訊息,買了房間請我們去玩,還供下午茶、晚餐、早餐,價格才兩千多塊,可以說是非常划算!!

       剛進入清靜,已經下午一點,立刻飛奔至雲南菜餐廳--雲舞樓用餐,點了高麗菜、椒麻雞、香蕈杏鮑菇、大薄片,果真是每盤都很豐盛,我最愛的是大薄片,有洋蔥、小黃瓜等拌在一起,還放了花椒,可謂是又香又麻,非常下飯~~一頓飯吃下來,連我公婆都讚不絕口~~

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